عروس | لباس عروس | آرایش عروس | عروسی
http://www.retail.ua
http://www.mymebel.kiev.ua
www.mymebel.kiev.ua
چهارشنبه, 28 فروردين 1392 17:56

خوردنی های چربی سوز را بشناسید

نوشته شده توسط 
خوردنی های چربی سوز را بشناسید خوردنی های چربی سوز را بشناسید

شاید باور نکنید اما وقتی سعی دارید چربی های اضافی بدنتان را بسوزانید ، بدترین کار نخوردن است. وقتی خودتان را گرسنه نگه می داریدسرعت سوخت و ساز بدن شما به شدت کاهش می یابد و بدنتان سعی می کند حتی غذاهای کمی که شما مصرف می کنید را ذخیره کند

برای سوزاندن چربی ها بهترین راه این است که یک رژیم غذایی سالم و درست داشته باشید و ورزش کنید. اگر بدانید چه چیزهایی برای کاهش وزن مفید تراست و غذاهایی که چربی ها را می سوزانند بشناسید بهتر و راحت تر خواهید توانست از شر چربی های اضافی خلاص شوید.

 


مواد غذایی سرشار از ویتامین سی
میوه ها حاوی مقدار زیادی ویتامین سی هستند . ویتامین سی به بدن کمک می کند چربی ها را زودتر بسوزاند.
میوه هایی مثل لیمو ، پرتقال ، گریپ فروت ، گوجه فرنگی و نارنگی سرشاز از ویتامین سی هستند.

 


سیب
سیب دارای مقدار زیادی پکتین است . این ماده باعث می شود سلولها چربی کمتری جذب کنند.

 


ماهی های روغنی
امگا ۳موجود در ماهیهای روغنی به بدن شما کمک می کنند که چربی هار ا بسوزاند . ماهی سالمون ، تن ، خال مخالی و قزل آلا از جمله ماهیهای روغنی محسوب می شوند.

 


پروتئینهای با کیفیت بالا
این نوع پروتئین در سفیده تخم مرغ ، گوشت قرمز بدون چربی ، گوشت سینه مرغ و بوقلمون ، ماهی و لوبیا یافت می شود. مصرف پروتئین با کیفیت بالا نه تنها متابولیسم بدن را افزایش می دهد بلکه باعث می شود در هنگام هضم و گوارش غذا ، کالری بیشتری بسوزانیم .

 

 

فلفل
فلفل ها و سایر ادویه های تند حاوی ماده ای با نام کپسایسین هستند . این ماده سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و تاثیر آن تا ۲۰دقیقه در بدن باقی می ماند.

 

گرداوری توسط گروه عروس

خواندن 2781 دفعه
Body
Background Color
Text Color
Background Image