آیا در شرف ازدواج هستید و احساس می کنید اندامتان متناسب نیست ؟ با یک اردوی تمرینات فشرده چطورید ؟

 در طول این ماه،هر روز یک ایده را به کار بگیرید وآن را به عادت خود تبدیل کنید ، خواهید دید که به زیباترین شکل خود به نظر می رسیداین یک برنامه بازسازی 30 روزه ای بدن است که توسط آلیسون سوئینی طراحی شده و در مجلهhealth منتشر شده است...

شاید باور نکنید اما وقتی سعی دارید چربی های اضافی بدنتان را بسوزانید ، بدترین کار نخوردن است. وقتی خودتان را گرسنه نگه می داریدسرعت سوخت و ساز بدن شما به شدت کاهش می یابد و بدنتان سعی می کند حتی غذاهای کمی که شما مصرف می کنید را ذخیره کند

با کمی جدیت و استفاده از یک تکنیک درست می توانید به مدت یکماه هر روز ۴۵۰گرم از وزن خود را کاهش دهید.

همه ما يك دوست باريك اندام داريم-همان دوستي كه هرگز دچار وسوسه سبد نان نميشود و وقتي ميگويد "من يك تكه كوچك برميدارم"، واقعا همين كار را ميكند. واقعا او چطور ميتواند؟