آوکادو فقط برای خوردن نیست!منبع خوبی از بیوتین می باشد که برای جلوگیری از خشکی پوست ومو وناخن های شکننده کمک میکند.استفاده موضعی از آکادو باعث آبرسانی به پوست های خشک می شود.

گوجه فرنگی :مطالعه ای در آلمان نشان داده است که گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن می باشد که برای جلوگیری از آفتاب سوختگی عالیست زمانی که گوجه فرنگی رنده شده را با روغن زیتون ترکیب کرده وروزانه به مدت ده هفته از آن استفاده کنید تمامی سلولهای آسیب دیده راترمیم می کند.

کاهش سن همراه با ماهی قزل آلا:ماهی قزل آلا شامل کاروتینوئید است که قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد  بنابراین با مصرف این غذای لذیذ خطوط کمتری را در صورت خود می بینید.

تخم مرغ منبع کاملی از پروتئین، بیوتینو ویتامین است که برای پوست خشک ضروری است.

انار :استفاده موضعی از این میوه غنی از آنتی اکسیدان به ایجاد کلاژن در پوستهای آسیب دیده کمک کرده وسرعت بهبود را افزایش می دهد.

سعی کنید گردو مصرف کنید.گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد کسانیکه ماهی مصرف نمی کنند از گردو استفاده کنند که سبب درخشش مو شده وپوستی نرم وصاف وجوان را برای شما به دنبال داد.

ودر آخر می دانستید مصرف لوبیا که منبع پروتئنی است در طی هضم غذا به اسید آمینه تجزیه شده که برای بازسازی سلولهای پوست  اعجاب آور است به جای استفاده از کرم های آرایشی برای شادابی وجوان سازی پوستتان از مواد طبیعی استفاده کنید تا در همه شرایط پوستتان شاداب وجوان بماند.

گردآوری وترجمه از گروه عروس