برخي مكاتب شرقي ، اهميت ويژه اي براي پاها و سلامت آن قائلند. تا جاييكه گروهي از آنها ادعا مي كنند كف پا نقشه كاملي از بدن انسان است. يعني هر نقطه روي كف پا، در ارتباط مستقيم با يكي از اعضا و يا بخشي از بدن است، و بدين ترتيب با ماساژ و تحريك آن نقطه مي توان موجب تحريك يا برطرف شدن بيماري ها و مشكلات عضو مربوطه شد.

در اينكه اين ادعا تا چه حد بر واقعيت استوار است بحثهاي زيادي هست، اما اگر فقط يك بار تجربه تحمل كفش تنگ يا ناراحت را پشت سرگذاشته باشيد، حتما قبول مي كنيد كه به پا داشتن كفش مناسب و راحت ، به راستي نعمت بزرگي است. نكاتي كه خواهيد خواند به شما در انتخاب كفش مناسب كمك خواهند كرد.

نكات كليدي در انتخاب كفش مناسب

1- کفشی بخرید که سبك باشد و با فرم طبیعی پاهای شما مطابقت داشته باشد.

2- سایز درج شده بروی کفش را ملاک قرار ندهید. مهم، راحتي كفش در پاي شماست.

3- سایز پاهای شما با افزایش سن، تغییر وزن و یا در دوران بارداری تغییر میکند. بنابراین هنگام خرید کفش نو ، به سایز كفش قبلي خود اتکا نکنید.

4- در اغلب افراد سایز پاها با يكديگر تفاوت دارند. اندازه پایي كه كمي بزرگتر است را ملاک انتخاب قرار دهید.

5- کفش اندازه ، کفشی است که در حالت ايستاده ، بين نوک بزرگترین انگشت پا (معمولا شست پا) و جلوي کفش حداقل یک سانتی متر فاصله وجود داشته باشد ، و شما قادر باشید انگشتان پای خود را آزادانه تکان دهید. همچنین به قوس کف پا نیز توجه کنید که مطابق شکل باید متناسب با قوس کفش باشد.

6- فرمول زیر به شما كمك مي كند تا سايز واقعي کفش خود را محاسبه كنيد.

سایز کفش =‌‍ { طول پا ( بر حسب سانتی متر) + 2 ‍} × 1.5

براي محاسبه ، بايد ابتدا طول پای خود را از نوک بلندترین انگشت پا (معمولا شست پا) تا پشت پاشنه پا اندازه گیری کنید.

البته ایـن فـرمـول سـایـز کـفـش اروپایی را مشخص می کند که با سایز کـفش های ايراني هماهنگی دارد. اما حتما به اين نكته نيز تـوجه داشته باشید که بهتر است به اندازه بودن و راحتي کفش توجه کنید و نه به سایز آن.

7- خرید کفش تنگ به امید اینکه پس از مدتی جا باز خواهد کرد یک اشتباه محض است.

8- کف کفش میبایست محکم ، قابل انعطاف و ترجيحا آجدار باشد.

9- پاها بطور طبیعی در ساعات انتهایی روز اندکی ورم میکنند به همین خاطر بهترین زمان برای امتحان کردن کفش، هنگام عصر و پس از غروب آفتاب است.

10- هنگام امتحان کفش توجه داشته باشید که پاشنه پا، نباید درون کفش بلغزد.

11- برای امتحان کردن کفش حتما بندهای کفش را بطور کامل ببندید ، سپس بایستید و چند قدم راه بروید تا کاملا از اندازه بودن کفش اطمینان حاصل کنید.

12- در هنگام انتخاب کفش به نوع جورابی که معمولا به پا مي كنيد هم توجه کنید. بهتر است هنگام خرید كفش، همان نوع جوراب را به پا داشته باشید.

13- چرم بهترین رویه براي کفش محسوب می شود ، چرا که مانند پوست تنفس کرده و تهویه دارد.

14- آستر و پوشش درون کفش میبایست نرم، و فاقد درز يا هر گونه برآمدگی باشد.

15- بهتر است کفشی بخرید که بتوانید سایز آن را اندکی تغییر دهید، مثلا کفشهای بنددار و یا سگک دار.

16- از فروشگاههایی خرید کنید که تنوع کفش در آنها بالاست، تا محدودیت انتخاب نداشته باشید.

17- تحت تاثیر صحبتهای فروشنده قرار نگیرید. ممكن است شما را ترغیب کنند تا هر کفش تنگ و نامناسبی را خریداری کنید. اما شما با صبر و حوصله کفش راحت و اندازه پاهای خود را انتخاب کنید.

عوارض كفش هاي نامناسب

1- از به پا کردن کفش­های پاشنه بلند به مدت طولانی خودداری کنید. کفشهای پاشنه بلند احتمال لغزیدن و زمین خوردن شما را افزايش مي دهند، و در طولاني مدت موجب بروز کمردرد، تغییر در فرم پا و پادرد خواهند شد. بهتر است پاشنه کفش از 4 سانتی متر بلندتر نباشد. همچنین پاشنه­های عریض نسبت به پاشنه­های نوک تیز و باریک مناسبترند.

2- کفشهای تخت، لژ دار و یا پاشنه کوتاه هم راحت ترند و هم ایمن تر.

3- از خرید کفشهای پنجه باریک تا حد امکان خودداری کنید. چرا که اینگونه کفشها انگشتان پا را تحت فشار قرار داده و بدفرم میکند.

4- عوارض پوشیدن کفشهای تنگ شامل: پینه پا، میخچه، دردهای مفاصل، درد زانوها و پاشنه پا و خستگی زودرس پاهاست.

5- به پا کردن کفش­های گشاد نیز مي تواند موجب لق زدن كفش و ايجاد تاول شود.

گردآوری از گروه عروس